¿En qué consiste?

Es un Programa de 3 semanas donde te voy a dar consejos para mejorar tu alimentación diaria, rutinas de actividad física para realizar en pocos minutos desde tu casa; ejercicios para tener una mente positiva.

Cada semana vamos a trabajar sobre cada uno de estos 3 pilares:

  • Alimentación
  • Actividad Física
  • Paz interior

Está destinado a quienes quieren sumergirse en el mundo de cómo llevar un estilo de vida saludable a largo plazo.


Este programa es para vos si..

  • Te gustaría tener una vida más saludable y no sabés por dónde empezar

  • Querés lograr una alimentación sana sin hacer dieta ni dejar de comer lo que más te gusta

  • Te gustaría sentirte más liviana y llena de energía

  • Querés desintoxicarte y soltar aquello que no te hace bien

  • Querés llevar una vida más consciente y dedicar más tiempo para vos

  • Sos inconstante con la actividad física y te gustaría tener más motivación

Material Incluído

Lo que vas a aprender

  • Ebook de Recetas

  • Ingredientes básicos de la cocina saludable

  • El ABC del Mindfulness y cómo aplicarlo

  • Guía para reducir la ansiedad

  • Todo sobre las Dietas de Moda

  • Videos con rutinas de entrenamiento para hacer desde tu casa sin elementos

  • Tips para quienes quieren bajar grasa

  • Los 6 sabores: cómo y por qué incluirlos

  • Guía sobre cómo armar un plato balanceado

  • Menú de Self-care

¿Qué incluye el Programa?

  • 6 Videos

    3 videos con material informativo y 3 videos con rutinas de entrenamiento para cada semana

  • Ebooks & Guías

    Ebook de recetas, Guía para la ansiedad, El ABC del Mindfulness, Hábitos saludables para mamás, Consejos para reducir el estrés y dormir mejor, etc.

  • 100% Online

    Mirá los videos/PDFs en el horario que quieras

Testimonios de quienes ya lo hicieron

“El cambio más significativo fue tomar conciencia, no sólo acerca de mi alimentación diaria, sino a nivel general en muchos aspectos de mi día a día, por ejemplo: elegir mis pensamientos.”

Laura di Bucci

“Incorporar hábitos nuevos a la mañana: agua con limón y a desayunar mas consiente y nutritivo. Me encantaron todas las recetas: la variedad, calidad y cantidad. Me pareció espectacular dedicarle una parte del programa (y es espectacular para mantenerlo de acá en adelante) al bienestar interior. ”

María

“Aprendi a reemplazar alimentos incorporando opciones naturales y saludables. Tambien tome consciencia q no solo se trata de alimentos sino tambien de conocerse uno mismo y como influye cada alimento y actividad fisica en nuestro organismo...o sea estar atento a nuestro cuerpo.”

Martina

“Incorpore habitos como la desintoxicacion del cuerpo a la mañana, el acompañar las comidas con hojas verdes, dedicar un rato a la semana (minimo) a hacer algo para mi, y también a hacer ejercicio todas las semanas (me costaba hacerme un momento) .”

Magdalena Raggio

De quiénes vas a aprender

Soy Loli Alliati, Health Coach, certificada en un reconocido Instituto de Nueva York, USA. Licenciada en Administración de Empresas y creadora de La Vitalita, un blog de estilo de vida y empoderamiento donde diariamente inspiro a miles de mujeres para que puedan sentirse bien con ellas mismas por adentro y por afuera. Mi camino comenzó en una búsqueda personal para erradicar mis problemas digestivos e inflamación que sufrí por años. Después de probar todo, descubrí lo importante que es escuchar al cuerpo para poder sanar. Por eso hoy quiero ayudarte a vos para que descubrás el placer de sentirte bien y de estar conectada con tu cuerpo!

Loli Alliati

De quiénes vas a aprender

Carla Cibalerio, Profesora de Educación Física y Personal Trainer, junto con Ana elaboró el plan de entrenamiento y es quien participa en los videos, haciendo la demostración de los ejercicios.

Carla Cibalerio

Profesora de Educación Física

De quiénes vas a aprender

Ana es Lic. en Nutrición y Entrenadora. Ella fue quien diseñó, junto a Carla, la sección de Actividad Física del programa. Elaboró y guió cada parte de esta sección para que puedas hacer actividad física desde tu casa sin necesidad de contar con materiales.

Ana Maris Gonzalez

Lic. en Nutrición y Entrenadora

Garantía de Satisfacción y Devolución


Confío en la calidad del contenido de este programa va a ayudarte a mejorar tu bienestar.


Si luego de las 3 semanas sentís que no obtuviste ninguna mejora con las herramientas aprendidas, te devolvemos tu dinero.

Contenido

  • 01

    Bienvenida al Programa Hábitos

    • Introducción al programa

    • Calendario para Organizarte las próximas semanas
  • 02

    Módulo 1

    • Módulo 1

    • Actividad Física - Semana 1

    • ¿Dudas y preguntas? - Módulo 1

    • Resúmen: Qué hacer en la semana 1

    • Material extra

  • 03

    Módulo 2

    • Módulo 2

    • Actividad Física - Semana 2

    • ¿Dudas y Preguntas? - Módulo 2

    • Resumen Hábitos - Modulo 2

    • Material Extra
  • 04

    Módulo 3

    • Modulo 3

    • Modulo 3 - AF

    • ¿Dudas y Preguntas?

    • Resumen Hábitos - Modulo 3

    • Material Extra
  • 05

    Cómo seguir..

    • Palabras Finales

Testimonios

Qué dicen quienes ya lo hicieron

María Teresa REVUELTA

5 puntuación por estrellas

“Me has ayudado muchísimo. Me doy perfecta cuenta de que poco a poco, calan tus enseñanzas y ccasi sin darme cuenta, voy adquiriendo hábitos sanos que me hacían mucha falta. Muchísimas gracias, Loli.”

“Me has ayudado muchísimo. Me doy perfecta cuenta de que poco a poco, calan tus enseñanzas y ccasi sin darme cuenta, voy adquiriendo hábitos sanos que me hacían mucha falta. Muchísimas gracias, Loli.”

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Mili San Miguel

5 puntuación por estrellas

“Excelente curso! Me encanto la cantidad de información y recetas. Incorporé el jugo de apio todas las mañanas y me ayudó a darme un tiempo del día para hacer algo especial para mi como meditaciones de mindfulness o baños de inmersión. Como estoy e...”

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“Excelente curso! Me encanto la cantidad de información y recetas. Incorporé el jugo de apio todas las mañanas y me ayudó a darme un tiempo del día para hacer algo especial para mi como meditaciones de mindfulness o baños de inmersión. Como estoy embarazada, no me sume a los vídeos de ejercicios pero continué con mis caminatas diarias. Lo súper disfrute al curso y me encanto incorporar más hábitos saludables en mi vida diaria. Gracias Loli!!”

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ines montero

5 puntuación por estrellas

“Ha sido un curso muy bien estructurado. Gracias Loli. Todas las recomendaciones las he intentado aplicar a pesar de caer en la tentación de comer insano algún día. Con lo que quiero seguir e intentaré ser consciente y constante es comiendo saludab...”

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“Ha sido un curso muy bien estructurado. Gracias Loli. Todas las recomendaciones las he intentado aplicar a pesar de caer en la tentación de comer insano algún día. Con lo que quiero seguir e intentaré ser consciente y constante es comiendo saludablemente, hacer ejercicio diario, realizar self care una vez a la semana, prestar más atención a mi paz interior. Muchas gracias por el curso en sí, me ha servido de gran ayuda. ”

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Penélope Hernández

5 puntuación por estrellas

“He ido mejorando hábitos, el deporte y la alimentación han mejorado mucho en mi hogar. Muchas gracias ”

“He ido mejorando hábitos, el deporte y la alimentación han mejorado mucho en mi hogar. Muchas gracias ”

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Preguntas Frecuentes

  • ¿De quién voy a aprender en este Programa?

    Este Programa de 3 semanas fue creado por mí, Loli Alliati, Health Coach Certificada y Fundadora de La Vitalita. La sección de Actividad Física fue elaborada por Ana Maris Gonzalez, Lic. en Nutrición y Entrenadora; y Carla Cibalerio, Profesora de Educación Física.

  • ¿Cuándo empieza y cuándo termina el programa?

    Podés hacerlo a tu propio ritmo. El primer viernes después de que comprás el programa vas a recibir el Mail de Bienvenida con el MODULO 1 y todo lo que necesitas saber para arrancar tus 21 días el siguiente LUNES.

  • ¿Hay algún beneficio si me inscribo con una amiga?

    Sí. En caso de que te inscribas con una amiga, obtienen un 20% de descuento cada una y además se llevan de regalo mi taller online «Cómo crear un Vision Board». Para acceder a este descuento, escribime a [email protected]

  • ¿Qué pasa si ya tengo mi rutina de entrenamiento?

    No hay ningún problema. Cada semana te voy a enviar una propuesta de entrenamiento pero si ya tenés la tuya podés continuar con tus actividades.

  • ¿Voy a recibir un menú con plan de comidas diario?

    No, no vas a recibir un plan de comidas estricto sino más bien 2 consignas por semana de alimentación, 2 de paz interior y una propuesta de actividad física con videos para que puedas seguirlo desde tu casa. Si tenés eventos, reuniones, cumpleaños o te vas de vacaciones no hay problema ya que es un programa para que incorpores hábitos, no se trata de una dieta ni de restricciones, sino de un estilo de vida que puedas llevar en cualquier momento de tu vida.

  • ¿Soy vegetariana/vegana/celíaca, puedo hacerlo?

    Por supuesto!!!! Ya sea que tengas alguna intolerancia, filosofía o alimentación en particular, vas a poder hacer el programa sin problema ya que no busco imponerte una forma de comer sino sugerirte hábitos que puedas incorporar.

  • ¿Es un programa para bajar de peso?

    El objetivo del programa no es bajar de peso pero vas a recibir mis recomendaciones para quienes desean perder peso de forma saludable, tanto en lo que respecta a alimentación como a la actividad física.

  • ¿Puedo hacer el programa si estoy embarazada o amamantando?

    Sí, ya que el programa es de incorporación de hábitos, no es una dieta ni hay restricciones. Podés adaptarlo a tus necesidades e incluso saltear la sección de actividad física. Consultá siempre con tu médico.

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